En 100 g (Gramos) de guandul (Gram rojo), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal hay 1.11 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

guandul (Gram rojo), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal

guandul (Gram rojo), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en guandul (Gram rojo), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	68.55 g	68.55	g
La energía (calorías)	121 kcal	121	kcal
Energía (julios)	506 kJ	506	kJ
Proteína	6.76 g	6.76	g
lípido total (grasa)	0.38 g	0.38	g
Ceniza	1.06 g	1.06	g
Hidratos de carbono, por diferencia	23.25 g	23.25	g
Fibra, dietética total	6.7 g	6.7	g
Calcio, Ca	43 mg	43	mg
Hierro, Fe	1.11 mg	1.11	mg
El magnesio, Mg	46 mg	46	mg
El fósforo, P	119 mg	119	mg
Potasio, K	384 mg	384	mg
Sodio, Na	241 mg	241	mg
Zinc, Zn	0.9 mg	0.9	mg
Cobre, Cu	0.269 mg	0.269	mg
El manganeso, Mn	0.501 mg	0.501	mg
El selenio, Se	2.9 µg	2.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.146 mg	0.146	mg
Riboflavina	0.059 mg	0.059	mg
La niacina	0.781 mg	0.781	mg
Ácido pantoténico	0.319 mg	0.319	mg
La vitamina B-6	0.05 mg	0.05	mg
El folato, el total de	111 µg	111	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	111 µg	111	µg
El folato, DFE	111 µg	111	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	3 IU	3	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.083 g	0.083	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.077 g	0.077	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.003 g	0.003	g
18: 1 indiferenciada	0.003 g	0.003	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.205 g	0.205	g
18: 2 indiferenciada	0.196 g	0.196	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.009 g	0.009	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.066 g	0.066	g
treonina	0.239 g	0.239	g
isoleucina	0.245 g	0.245	g
leucina	0.483 g	0.483	g
lisina	0.474 g	0.474	g
metionina	0.076 g	0.076	g
cistina	0.078 g	0.078	g
fenilalanina	0.579 g	0.579	g
tirosina	0.168 g	0.168	g
valina	0.292 g	0.292	g
arginina	0.405 g	0.405	g
histidina	0.241 g	0.241	g
alanina	0.303 g	0.303	g
Ácido aspártico	0.669 g	0.669	g
Ácido glutamico	1.568 g	1.568	g
glicina	0.25 g	0.25	g
prolina	0.298 g	0.298	g
serina	0.32 g	0.32	g

Nutrientes en guandul (Gram rojo), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal